【大絶賛お弁当おかず15品】裏技で簡単に作れるお弁当1週間レシピ｜簡単お弁当1週間｜お弁当レシピ【1週間のお弁当献立】| お弁当リモレシピ書き起こし

所要時間：10分

卵2個を割り、水小さじ2、白だし小さじ1を入れ卵をとく。

卵焼き器に油をひき、熱したら、卵液を半分入れ、数回かき混ぜる。

ハムを並べ、大葉を並べる。卵を奥から手前に巻き込む。

残りの卵液を流し入れる。流し入れたらかき混ぜ、最初に巻いた卵焼きの下にも卵液を潜らせ、焼けてきたら、卵を巻いていき完成

所要時間：35分

皮を剥いたレンコンを細かく角切りにする。一度輪切りにしてから細かくしていく

筋に切り込みを入れ、包丁の背で筋を取る。縦に３等分にし、細かく切っていく。

レンコンとささみを合わせ、塩こしょう、めんつゆを入れ、片栗粉、酒を入れたら全体に馴染むように混ぜる

油を引いたフライパンを熱し、スプーンですくいフライパンへ並べていく。この時火加減は弱火にしておく。

焼き目がついたら返し、蓋をして中弱火で約5分ほど火が通るまで加熱し、火が通れば完成。

所要時間：8分

洗った小松菜の根本を切り落とし、耐熱ボールの上で直接キッチンバサミで3cmにカット。

蓋をして電子レンジで500W1分半加熱し、出来上がったら、ボールに溜まった水気を切る。

醤油、からしをあえて完成

所要時間：5分

卵1個を皿に割り、鰹節小さじ1、水小さじ1、白だし小さじ1/2を入れ混ぜる。

油を引いたフライパンを熱し、卵液の半分を入れ、両サイドをたたみ、奥から手前に巻く。残りの卵液を流し入れ、最初に巻いた卵の下にも潜らせて、同様に巻いて完成。

所要時間：12分

よく洗った小松菜を、ボールの上でキッチンバサミでカットする

フライパンを熱して油をひく。豚こま肉を入れ、塩胡椒、片栗粉を入れ豚肉の色が変わるまで焼く。小松菜を入れ、砂糖、酒、みりん、酢、醤油で味付けし、全体に絡んだら完成

所要時間：8分

千切りにしたにんじん50gを電子レンジで500W2分加熱し水気を切る

塩胡椒、ごま油、ちりめんじゃこを入れ混ぜ合わせて完成

所要時間

ブロッコリーは酢水に10分間つけ、鶏胸肉は袋に入れ砂糖、塩を入れ揉み込み10分つけておく

アルミホイルでアルミカップを作り、油を塗り、卵を割り入れる。アルミカップをもう一つ作り、しめじを入れ、ごま油、鶏ガラスープの素、ラー油を入れて混ぜる。

ブロッコリーを酢水から取り出し、流水で洗う。ブロッコリーを小房に分けていく。小房に分けてから食べやすい大きさにしていく。茎も外側の硬い部分は切り落とし、細切りにする。

アルミカップを２つ並べ、ブロッコリー、鶏胸肉を入れる。中火で5分蒸し焼きにする

2分ほどしたら蓋を開けて鶏肉をひっくり返し、ブロッコリーも全体をかき混ぜて、再度蓋をする

たまごが白身まで火が通っているか確認し、目玉焼きとしめじのアルミホイルを取り出し完成

フライパンに残った鶏肉が両面とも焼け中まで火が通っているか確認し、バター、ぽん酢を加え絡める。

所要時間：25分

ポリ袋にキッチンペーパーで水気をとった鮭の切り身を入れ、さけ、味醂、しょうゆを入れ、優しく揉み、空気を抜き10分おく

鮭をアルミホイルにのせトースターで約10分焼く

所要時間：4分

卵1個を割り、ねぎ、白だし、水を入れかき混ぜる。レンジで500W1分加熱する。

所要時間：5分

れんこんを洗い、ピーラーで皮を剥きスライサーでスライスし、電子レンジで500W1分半加熱し水気を切る。すりごま、めんつゆを入れて和える。

所要時間15分

卵を隙間なくアルミホイルで包み、マグカップへ入れ、マグカップいっぱいに水を注ぎ、ふんわりラップで蓋をして電子レンジで500W10分加熱する

豚こま肉、砂糖、すりおろし生姜、酒、みりん、味噌を入れ、味噌を溶かしながらぜんたいに揉み込む

油を引いたフライパンを熱し、肉を広げながら焼き、玉ねぎをスライサーでフライパンへ直接スライスしていき、火が通れば完成

加熱した卵をトングで掴みながら卵を冷水に入れ殻を剥き、好みの大きさにカットする。