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料理研究家リュウジのバズレシピ 所要時間 : 5分
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材料
- バナナ : 1本
- 無調整豆乳 : 大さじ3
- アーモンドバター : 大さじ1弱
- オートミール（粉末） : 大さじ2～3
- プロテイン : 1/2スプーン
- 塩 : 適量
- チョコレートチップ : 適量
所要時間
15分
手順
-
1)
バナナを潰す
05:30
容器にバナナを入れ、フォークで潰す。
-
2)
豆乳とバターを加える
05:56
無調整豆乳を加え、混ぜ合わせる。
アーモンドバターを加え、混ぜ合わせる。 -
3)
材料を混ぜる
07:10
オートミールとプロテインを加え、混ぜる。
塩とチョコレートチップを加え、混ぜる。 -
4)
仕上げる
09:23
500wの電子レンジで、1分程加熱をしたら完成。
Point
・プロテインの種類は、お好みで良い。
・お好みのナッツバターを、使用しても良い。
・ココナッツオイルや、米油を使用しても良い。
・バナナは、熟しているものがおすすめ。
・調整豆乳や、牛乳、アーモンドミルクを使用しても良い。
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