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酢鶏|kattyanneru/かっちゃんねるさんのレシピ書き起こし

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再生回数
4.0億回
動画数
3,182本

材料

  • 鶏むね肉 : 1枚(300g)
  • (A)料理酒 : 大さじ1
  • (A)塩 : 小さじ1/4
  • 片栗粉 : 大さじ2
  • サラダ油 : 大さじ1
  • 玉ねぎ : 1/2個(100g)
  • ピーマン : 2個
  • にんじん : 1/2個(90g)
  • (B)酢 : 大さじ3
  • (B)水 : 大さじ3
  • (B)砂糖 : 大さじ3
  • (B)しょうゆ : 大さじ2
  • (B)ケチャップ : 大さじ2
  • (B)片栗粉 : 小さじ1

所要時間

30分

手順

  1. 1) 鶏むね肉の下準備をする 00:50

    鶏むね肉は縦半分に切り分け、1~1.5mm幅に削ぎ切りにする。
    ボウルに入れ(A)を加え揉み込み、10分程度放置する。

  2. 2) 合わせ調味料を作る 01:20

    容器に(B)を入れ、混ぜ合わせる。

  3. 3) 野菜を切る 01:36

    玉ねぎとピーマンは、一口大に切る。
    にんじんは皮をむいて一口大に切り耐熱容器に入れ、ラップをかけて600wの電子レンジで1分30秒加熱する。

  4. 4) 1に片栗粉をまぶす 02:14

    1に片栗粉を加え全体にまぶす。

  5. 5) 鶏むね肉を焼く 02:23

    フライパンにサラダ油をひき温める。
    4を並べ入れ、弱中火~中火で焼く。
    肉の外側に火が通り始めたら裏返し、蓋をして弱中火で2分蒸し焼きにする。
    一度取り出す。

  6. 6) 野菜を炒める 03:06

    5のフライパンに玉ねぎとピーマンを入れ、中火で炒める。
    5とにんじんを加え、手早く炒め合わせる。

  7. 7) 調味する 03:23

    6に2を加え強中火~強火で炒め、調味料を煮絡める。
    皿に盛り付ける。

Point

・鶏むね肉を使用しているので健康的で経済的なレシピ。
・鶏むね肉の皮が苦手な方は、皮は取り除く。
・にんじんは火が通りにくい為、あらかじめ電子レンジで加熱しておく。
・鶏むね肉に片栗粉をまぶすことでしっとりとした食感になり、調味料も絡みやすくなる。

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