料理研究家ゆかりのおうちで簡単レシピ / Yukari's Kitchen 所要時間 : 65分
酢鶏|kattyanneru/かっちゃんねるさんのレシピ書き起こし
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材料
- 鶏むね肉 : 1枚(300g)
 - (A)料理酒 : 大さじ1
 - (A)塩 : 小さじ1/4
 - 片栗粉 : 大さじ2
 - サラダ油 : 大さじ1
 - 玉ねぎ : 1/2個(100g)
 - ピーマン : 2個
 - にんじん : 1/2個(90g)
 - (B)酢 : 大さじ3
 - (B)水 : 大さじ3
 - (B)砂糖 : 大さじ3
 - (B)しょうゆ : 大さじ2
 - (B)ケチャップ : 大さじ2
 - (B)片栗粉 : 小さじ1
 
所要時間
30分
手順
- 
                        1)
                        鶏むね肉の下準備をする
                        
                            00:50
                        
                        
鶏むね肉は縦半分に切り分け、1~1.5mm幅に削ぎ切りにする。
ボウルに入れ(A)を加え揉み込み、10分程度放置する。 - 
                        2)
                        合わせ調味料を作る
                        
                            01:20
                        
                        
容器に(B)を入れ、混ぜ合わせる。
 - 
                        3)
                        野菜を切る
                        
                            01:36
                        
                        
玉ねぎとピーマンは、一口大に切る。
にんじんは皮をむいて一口大に切り耐熱容器に入れ、ラップをかけて600wの電子レンジで1分30秒加熱する。 - 
                        4)
                        1に片栗粉をまぶす
                        
                            02:14
                        
                        
1に片栗粉を加え全体にまぶす。
 - 
                        5)
                        鶏むね肉を焼く
                        
                            02:23
                        
                        
フライパンにサラダ油をひき温める。
4を並べ入れ、弱中火~中火で焼く。
肉の外側に火が通り始めたら裏返し、蓋をして弱中火で2分蒸し焼きにする。
一度取り出す。 - 
                        6)
                        野菜を炒める
                        
                            03:06
                        
                        
5のフライパンに玉ねぎとピーマンを入れ、中火で炒める。
5とにんじんを加え、手早く炒め合わせる。 - 
                        7)
                        調味する
                        
                            03:23
                        
                        
6に2を加え強中火~強火で炒め、調味料を煮絡める。
皿に盛り付ける。 
Point
                            ・鶏むね肉を使用しているので健康的で経済的なレシピ。
・鶏むね肉の皮が苦手な方は、皮は取り除く。
・にんじんは火が通りにくい為、あらかじめ電子レンジで加熱しておく。
・鶏むね肉に片栗粉をまぶすことでしっとりとした食感になり、調味料も絡みやすくなる。
                        
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