HidaMari Cooking 所要時間 : 15分
きゅうりと茄子の旨辛みそ豚炒め|こっタソの自由気ままに【Kottaso Recipe】さんのレシピ書き起こし
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材料
- きゅうり : 4本
- なす : 5本
- 塩 : 大さじ1
- 豚ロース肉(うす切り) : 約300g
- ごま油 : 適量
- 黒こしょう : 適量
- (A)味噌 : 大さじ2
- (A)しょうゆ : 大さじ1
- (A)みりん : 大さじ1
- (A)砂糖 : 大さじ2
- (A)酒 : 大さじ2〜3
- (A)おろしニンニク : 小さじ1
- (A)豆板醤 : 小さじ2
- 糸唐辛子 : お好みで
所要時間
30分
手順
-
1)
下ごしらえをする
00:27
きゅうりは両端を切り落とし、縦半分に切り、種の部分を取り除く。
2~3cm幅の斜め切りにする。
なすは縦半分に切り、斜め薄切りにする。
豚ロース肉は、食べやすい大きさに切る。 -
2)
塩揉みする
02:32
1をボウルに入れ、塩を加え揉み込み、5分程度放置する。
-
3)
特製旨辛味噌だれを作る
03:38
容器に(A)を入れ、混ぜ合わせる。
-
4)
きゅうりとなすの水気を絞る
05:19
2の水気を絞り出す。
-
5)
炒める
05:35
フライパンにごま油を入れ加熱し温める。
豚ロース肉を入れ炒め、8割程度火が通ったら、きゅうりとなすを加える。
全体を手早く炒め合わせ、黒コショウをふる。 -
6)
仕上げる
08:06
きゅうりが半透明になれば3を加え、手早く炒め合わせる。
軽く煮詰め、皿に盛り付け、糸唐辛子を飾る。
Point
・材料を切って炒めるだけの簡単レシピ。
・きゅうりの種の部分をスプーンなどで取り除くとことで青臭さが和らぎ、食べやすくなる。
・塩揉みしたきゅうりとなすの水気はよく絞り出す。
・糖質制限中の方は、砂糖をラカントで代用すると良い。
・きゅうりとなすを加えてからは、手早く調理すること。
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