低糖質食堂 / masa 所要時間 : 7分
野菜ときのこ春雨|くまの限界食堂さんのレシピ書き起こし
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材料
- 豚こま : 150g
- 醤油 : 小さじ1
- ニンジン : 1/2本
- 椎茸 : 3個
- レタス : 1/2玉
- (A)鶏ガラ : 大さじ1/2
- (A)醤油 : 大さじ1
- (A)酒 : 大さじ1
- (A)砂糖 : 小さじ1
- (A)水 : 300ml
- ごま油 : 大さじ1
- 春雨 : 35g
- いりごま : 適量
所要時間
20分
手順
-
1)
豚こまに下味をつける
00:13
豚こまをほぐし、醤油を揉み込む。
-
2)
野菜を切る
00:39
ニンジンは縦半分に切り、2mm幅の斜め切りにする。
椎茸の軸は輪切りにし、傘はスライスする。
レタスはざく切りにする。 -
3)
調味料を合わせる
02:44
(A)の調味料をよく合わせておく。
-
4)
具材を炒める
03:52
フライパンにごま油を熱し、豚こまを炒める。
豚こまの表面に火が通ったらニンジンを1分炒め、椎茸を合わせる。 -
5)
調味料を入れて煮込む
04:51
(A)の調味料を入れ、弱火で3分煮込む。
火を止め、フライパンに春雨を入れてなじませる。
レタスを入れてフライパンに蓋をし、弱火で30秒ほど蒸し焼きにする。 -
6)
仕上げる
06:18
蓋を取り、弱火で煮込む。春雨に味が染みて茶色く透き通ったら火から上げる。
皿に盛り、いりごまを振りかけたら完成。
Point
・ニンジンは皮をむかずに使う。
・ニンジンが大きければお好みで小さく切る。
・椎茸の代わりに他のきのこを入れても美味しい。
・レタスは1玉丸々使っても良い。その場合は塩で味を調整する。
・水が多いため調味料を合わせる器は大きめ(350ml以上)が良い。
・レタスのシャキシャキ感が美味しいので、煮込み過ぎてクタクタにならないようにする。
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