オムレツ（オートミールのツナオムレツ）｜40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】さんのレシピ書き起こし
40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】 所要時間 : 10分
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材料
- 厚揚げ : 1枚
- 明太子 : 20g
- マヨネーズ : 適量
- ピザ用チーズ : 適量
- 刻みのり : 適量
所要時間
15分
手順
-
1)
厚揚げに材料を乗せる
00:36
厚揚げに明太子を全体に乗せ、マヨネーズをかける。
ピザ用チーズを乗せる。 -
2)
トースターで焼く
00:49
1をトースターで13～14分焼く。
刻みのりを乗せて完成。
Point
・厚揚げは絹厚揚げを使用することがおすすめ。
・それぞれお好みで量を調整すると良いが、厚揚げ全体にまんべんなく乗せたほうが良い。
・手順が少なくて簡単なので、もう1品欲しいという時やおつまみにおすすめ。子どもも一緒に作れる。
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