焼き物（はんぺんの赤しそふりかけチーズ焼き）｜てぬキッチン/Tenu Kitchenさんのレシピ書き起こし
てぬキッチン/Tenu Kitchen 所要時間 : 10分
マリネ（みかんの皮と玉ねぎのマリネ）｜管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチンさんのレシピ書き起こし
お気に入りに追加
- チャンネル登録者数
- 60.0万人
- 再生回数
- 9,299.5万回
- 動画数
- 449本
材料
- みかん : 1個
- 玉ねぎ : 1/6個
- (A)オリーブオイル : 適量
- (A)塩胡椒 : 適量
- (A)酢 : 適量
所要時間
10分
手順
Point
・みかんの皮にはヘスピリジンを含み、毛細血管の強化、血流改善、抗酸化作用に役立つ。
・動画では温州みかんを使用している。
・みかんの皮を細切りにしたら、鍋料理やスープ物にも活用できる。
・玉ねぎの分量はみかんに対して半分の分量である。
・玉ねぎはあらかじめ薄切りにしておく。
・白身魚を加えてアレンジしても良い。
関連するレシピ
冷奴（納豆オクラの冷奴風）｜栗原心平「ごちそうさまチャンネル」さんのレシピ書き起こし
栗原心平「ごちそうさまチャンネル」 所要時間 : 10分
焼き鳥（鶏もも肉の甘辛にんにく焼き）｜てぬキッチン/Tenu Kitchenさんのレシピ書き起こし
てぬキッチン/Tenu Kitchen 所要時間 : 15分
炒め物（えのき漬け）｜Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】さんのレシピ書き起こし
Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】 所要時間 : 15分
レシピを拡散して応援しよう！
作ってみた報告＆レシピレビュー・ 0
投稿はログインが必要です
ログイン/ユーザー登録
