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鍋(鶏むね肉と白菜の塩鍋)|奥薗壽子の日めくりレシピ【家庭料理研究家公式チャンネル】さんのレシピ書き起こし

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チャンネル登録者数
81.2万人
再生回数
1.3億回
動画数
354本

材料

  • 鶏むね肉 : 1枚
  • (A)塩 : 小さじ1/2
  • (A)片栗粉 : 大さじ1
  • (A)オリーブオイル : 大さじ1
  • 白菜 : 1/4個
  • 塩 : 小さじ1/2
  • 煮干し : 10g
  • 水(塩蒸し用) : 200ml
  • 水 : 400ml
  • しめじ : 1パック
  • 生姜 : 適量

所要時間

20分

手順

  1. 1) 鶏むね肉の下処理をする 01:43

    鶏むね肉の皮を取り、縦に3等分にしてから一口大のそぎ切りにする。
    袋に入れ、(A)を順に入れて都度揉み込む。

  2. 2) 材料を切る 02:23

    白菜は芯を取ってざく切りにしてから根元の砂を洗い流す。
    しめじの石づきを切り落とし、手でほぐす。
    長いものは切っておく。

  3. 3) 白菜の芯側を塩蒸しにする 04:19

    土鍋に白菜の芯に近い下半分と塩を入れる。
    煮干しを白菜の下の方に入れる。
    水(塩蒸し用)を入れ、蓋をして強火で沸騰させたら弱火にして5分煮る。

  4. 4) 鶏むね肉を入れる 07:17

    水を加え、再度沸騰させる。
    生姜のすりおろしと1をほぐしながら入れる。
    入れた後は触り過ぎないようにして蓋をして火を通す。

  5. 5) しめじと白菜の葉側を入れる 08:28

    鶏むね肉に火が通ったら、しめじと残りの白菜を入れる。
    蓋をして中火で5分煮たら完成。

Point

・鍋の具材はお好みのものを足して良い。
・白菜は400~500gのものを使用。大きいサイズのものを使用する場合は1/8量でも可。
・白菜は根元に砂が多いため、切ってから洗う。
・白菜に最初に塩を振っておくことでうま味のある水分を引き出す。

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