YouTubeレシピ動画がカテゴリで探せる、テキストで見れる

オムレツ(ブロッコリーのオープンオムレツ)|1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし

お気に入りに追加
チャンネル登録者数
11.0万人
再生回数
1,878.7万回
動画数
1,440本

材料

  • 豚こま肉 : 100g
  • ブロッコリー : 60g
  • 卵 : 3個
  • (A)顆粒コンソメ : 小さじ2
  • (A)牛乳 : 30ml
  • (A)うま味調味料 : 少々
  • (A)塩 : 少々
  • (A)黒胡椒 : 少々
  • オリーブオイル : 適量
  • 糖質ハーフケチャップ : 大さじ2

所要時間

25分

手順

  1. 1) ブロッコリーの下準備をする 00:57

    ブロッコリーを小房に切り分ける。
    食べやすい大きさに切る。

  2. 2) 豚こま肉の下準備をする 01:17

    豚こま肉を1cm幅に切る。

  3. 3) 卵液を作る 01:33

    ボウルに卵を割り入れる。
    (A)を入れて泡立て器で混ぜる。
    1と2を入れて箸でほぐして混ぜる。

  4. 4) 焼く 02:17

    フライパンを熱してオリーブオイルをひく。
    3を流し入れて全体をならす。
    蓋をして弱火で12分〜15分焼く。

  5. 5) 盛り付ける 02:43

    お皿に4を乗せる。
    糖質ハーフケチャップをかけて完成。

Point

・フライパン1つで簡単に作れるブロッコリーのオープンオムレツのレシピ。
・2人分の分量である。
・1人分の糖質量は4.0gである。
・4の工程の際、卵液が固まったら出来上がりの目安。
・具沢山で食べ応えのある1品である。

関連するレシピ


レシピを拡散して応援しよう!

このクリエイターの動画をもっと見る
作ってみた報告&レシピレビュー・ 0

新着記事

人気のレシピ

人気クリエイター

累計チャンネル登録者数ランキング

1
HikakinTV

HikakinTV

1,100.0万人
2
Babish Culinary Universe

Babish Culinary Universe

1,000.0万人
3
Nino's Home

Nino's Home

754.0万人
4
Joshua Weissman

Joshua Weissman

744.0万人
5
Maangchi

Maangchi

616.0万人
6
Jamie Oliver

Jamie Oliver

577.0万人
7
백종원 PAIK JONG WON

백종원 PAIK JONG WON

569.0万人
8
JunsKitchen

JunsKitchen

531.0万人
9
Kunal Kapur

Kunal Kapur

504.0万人
10
きまぐれクックKimagure Cook

きまぐれクックKimagure Cook

496.0万人
11
Cooking tree 쿠킹트리

Cooking tree 쿠킹트리

469.0万人
12
Enfes Yemek Tarifleri

Enfes Yemek Tarifleri

461.0万人
13
매일맛나 delicious day

매일맛나 delicious day

447.0万人
14
하루한끼 one meal a day

하루한끼 one meal a day

438.0万人
15
Food Wishes

Food Wishes

434.0万人
16
HidaMari Cooking

HidaMari Cooking

428.0万人
17
Essen Rezepte

Essen Rezepte

398.0万人
18
小穎美食

小穎美食

373.0万人
19
料理研究家リュウジのバズレシピ

料理研究家リュウジのバズレシピ

357.0万人
20
Marina Takewaki

Marina Takewaki

352.0万人

おみくじレシピ

いつもレシピを考えるのは結構手間ですよね。

偶然の出会いに期待しておみくじのように今日のレシピを決めましょう。

あなたが今日のおいしいレシピに出会えますように。

TubeRecipe

TubeRecipeは料理レシピ系YouTuber応援メディアです。

YouTube上のレシピ動画を、スタッフが厳選して掲載。 料理レシピ系YouTuberとその動画だけを検索できます。
また、TubeRecipe独自に動画内のレシピ・調理手順を書き起こして掲載しており、動画とレシピを同時に視聴いただけます。

さらにYouTuberの方に向けに、無料でご自身で編集できるマイページ機能をご提供しています。 成りすまし防止としてYouTubeアカウントでの認証機能も完備しており、簡易的な公式Webサイトとしてご活用いただけます。