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炒め物(白菜と豚肉のごま炒め)|管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチンさんのレシピ書き起こし

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チャンネル登録者数
60.0万人
再生回数
9,299.5万回
動画数
449本

材料

  • 白菜 : 1/4株
  • 豚肉 : 150g
  • すりごま : 大さじ2
  • 生姜 : 1かけ
  • ごま油 : 適量
  • (A)醤油 : 大さじ1と1/2〜2
  • (A)みりん : 大さじ1
  • (A)水溶き片栗粉 : 適量

所要時間

20分

手順

  1. 1) 白菜の下準備をする 02:43

    白菜の根元の部分を切って洗う。
    葉の部分と芯の部分を分ける。
    芯の部分を斜め削ぎ切りにする。
    葉の部分と芯の中心の部分を食べやすい大きさに切る。

  2. 2) 生姜の下準備をする 03:27

    生姜を千切りにする。

  3. 3) 豚肉の下準備をする 03:44

    豚肉を一口大に切る。

  4. 4) 炒める 03:52

    フライパンを中火にかける。
    ごま油を入れて熱する。
    生姜と豚肉を入れて炒める。
    豚肉がほぐれたら白菜を入れて炒める。
    蓋をして蒸し焼きにする。
    (A)を入れて炒める。
    すりごまを入れて炒めて完成。

Point

・2〜3人分の分量である。
・材料3つで簡単に作れる、体を温める白菜と豚肉のごま炒めのレシピ。
・白菜の芯の部分を斜め削ぎ切りにすることで火の通りが良くなる。
・生姜は皮ごと使用する。
・水溶き片栗粉は片栗粉大さじ1と水大さじ3で作っている。
・すりごまを入れることで風味が出る。

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