栗原心平「ごちそうさまチャンネル」 所要時間 : 15分
チャプチェ(糸こんにゃくのチャプチェ)| こっタソの自由気ままに【Kottaso Recipe】さんのレシピ書き起こし
お気に入りに追加- チャンネル登録者数
- 80.7万人
- 再生回数
- 2.1億回
- 動画数
- 970本
材料
- 糸こんにゃく : 200g
- 玉ねぎ : 1/2個
- にんじん : 1/2本
- ニラ : 適量
- しめじ : 1パック
- ピーマン : 2個
- 塩胡椒 : 適量
- 豚こま肉 : 300g
- (A)醤油 : 大さじ1
- (A)みりん : 大さじ1
- (A)酒 : 大さじ1
- (A)ごま油 : 大さじ1
- (A)にんにく(チューブ) : 小さじ1
- (A)コチュジャン : 小さじ1
- (A)砂糖 : 大さじ1
- (B)醤油 : 大さじ3
- (B)みりん : 大さじ2
- (B)酒 : 大さじ1
- (B)あごだし : 大さじ1/2
- (B)砂糖 : 大さじ1
- 塩 : 小さじ1
- 黒胡椒 : 適量
- いりごま : 適量
所要時間
30分
手順
-
1)
豚こま肉に下味をつける
05:53
豚こま肉を食べやすい大きさに切り、ボウルに入れて(A)をよく揉み込む。
-
2)
野菜を切る
08:03
玉ねぎを薄切り、ピーマンを細切りにする。
にんじんはスライサーで千切りにし、ニラは3等分に切る。 -
3)
タレを作る
09:50
ボウルに(B)を入れてよく混ぜる。
お湯(分量外)に塩を入れ、糸こんにゃくを3分程茹でる。
ザルにあげて常温で冷ましておく。 -
4)
豚こま肉を炒める
11:30
フライパンにごま油(分量外)をひき、1を入れて炒める。
火が通ったら一度取り出す。 -
5)
野菜を炒める
13:16
同じフライパンにごま油(分量外)を再度ひき、強火で玉ねぎを炒める。
30秒経ったらにんじん、ほぐしたしめじ、ピーマンを都度炒め合わせながら加える。
塩胡椒し、一度取り出す。 -
6)
具材を炒め合わせる
15:35
同じフライパンにごま油(分量外)を再度ひき、糸こんにゃくを入れて軽く炒める。
油が全体に回ったら3のタレを入れて水分を飛ばす。
4を戻し入れて再度火を通したら、5を戻し入れて炒める。 -
7)
仕上げる
17:52
ニラを加え、軽く炒める。
仕上げに黒胡椒といりごまをかけ、お皿に盛り付けて完成。
Point
・チャプチェの本来の食材は春雨だが、糸こんにゃくに変えることで糖質を抑える。
・ダイエット中の方は、砂糖より人工甘味料の方がおすすめ。
・ピーマンは出来るだけ細く切ると短時間で火が通りやすくなり、食感が良くなる。
・アク抜き不要の糸こんにゃくであっても、下茹でした方が美味しくなる。
関連するレシピ
あさごはんチャンネル 所要時間 : 10分
料理研究家ゆかりのおうちで簡単レシピ / Yukari's Kitchen 所要時間 : 15分
レシピを拡散して応援しよう!