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馬場ごはん〈ロバート〉Baba's Kitchen 所要時間 : 20分
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- チャンネル登録者数
- 18.9万人
- 再生回数
- 3,699.2万回
- 動画数
- 428本
材料
- 冷凍エビ : 60g
- (A)オートミール : 50g
- (A)ガーリックパウダー : 少々
- (A)塩胡椒 : 少々
- (A)コンソメ : 小さじ1
- (A)バター : 4g
- (A)お湯 : 120g
所要時間
10分
手順
-
1)
スープジャーを温める
00:29
スープジャーに半分ほどのお湯(分量外)を入れて蓋をし、3〜5分置く。
-
2)
冷凍エビを解凍する
00:56
冷凍エビを電子レンジで600W1分30秒加熱する。
-
3)
スープジャーに入れる
01:19
1のお湯(分量外)を水(分量外)を流しながら捨てる。
(A)と2を入れる。
蓋をして3時間置いて完成。
Point
・スープジャーを使用する。
・カロリー309kcal、タンパク質14.1g、脂質12.7g、炭水化物34.6gである。
・1の工程をすることで保温効果が上がる。
・3の工程の際、冷凍エビを解凍した際に出た汁も入れる。
・3時間置く時間は所要時間に含まない。
・お好みでネギや鷹の爪を入れても良い。
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