低糖質食堂 / masa 所要時間 : 10分
南蛮漬け(ナスとミョウガとトマトの南蛮漬け)|エプロンさんのレシピ書き起こし
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材料
- ナス : 3本
- ミョウガ : 3本
- トマト : 1個
- サラダ油 : 適量
- (A)砂糖 : 大さじ2
- (A)醤油 : 大さじ2
- (A)みりん : 大さじ2
- (A)酢 : 大さじ2
所要時間
20分
手順
-
1)
材料の下準備をする
00:29
ナスのヘタを切り落とし、大き目の乱切りにして水(分量外)にさらす。
ミョウガは薄切り、トマトはヘタを切り落としてくし切りにする。 -
2)
タレを作る
02:26
耐熱容器に(A)を入れ、ラップをせずに600Wの電子レンジで1分加熱する。
-
3)
焼く
03:15
フライパンにサラダ油を入れ、弱めの中火にかける。
キッチンペーパーで水気を拭き取ったナスを入れ、全体に焼き色が付いて軟らかくなるまで焼き、余分な油を拭き取る。 -
4)
漬ける
04:52
2に3とミョウガとトマトを入れ、冷蔵庫で2時間以上冷やしたら完成。
Point
・ナスはヘタの下の部分が美味しいので、斜めにそぎ落として身を残すとよい。
・みょうがはお好みで切らずに入れてもよい。
・トマトを切る際、種の少ない部分を切ると水分が出にくく味が薄くなりにくい。
・漬ける際、途中上下を裏返すとよい。
・冷蔵庫で漬ける時間は所要時間に含まない。
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