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焼き物(ナスとサバ缶のチーズ焼き)|kattyanneru/かっちゃんねるさんのレシピ書き起こし

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チャンネル登録者数
149.0万人
再生回数
4.0億回
動画数
3,182本

材料

  • ナス : 2本(300g)
  • サラダ油 : 大さじ1と1/2
  • サバ缶(味噌煮) : 1缶(150g)
  • カレーパウダー : 小さじ2/3
  • ミックスチーズ : 50g
  • マヨネーズ : 適量
  • 乾燥パセリ : 適量

所要時間

25分

手順

  1. 1) ナスの下準備をする 00:40

    ナスのヘタを切り落とし、縦半分に切る。
    皮の面に細かく斜めに切り込みを入れ、2~3cm幅の食べやすい大きさに切る。
    5分ほど水(分量外)にさらしてアク抜き、ザルに取り出して水気を切る。

  2. 2) ナスを焼く 01:10

    フライパンに1、サラダ油を入れ、中火で炒めて油を馴染ませる。
    1の皮を下にして中火で2分焼き、裏返して1分焼く。

  3. 3) 炒める 01:59

    2にサバ缶を加え、サバを食べやすい大きさにほぐす。
    カレーパウダーを加えて水気がなくなるまで炒める。

  4. 4) 焼く 02:53

    3を耐熱皿に入れ、ミックスチーズ、マヨネーズを乗せる。
    トースターで焼き色がつくまで焼き、乾燥パセリをふりかけて完成。

Point

・2人前の量を記載。
・少ない調味料、簡単な工程で作ることができる。
・サバが苦手な場合でも味噌味とカレーパウダーで食べやすい味付けになる。
・サバ缶は汁ごと加えて使用する。ほぐす際は1切れを1/4ほどになるようにほぐすと良い。
・工程4で耐熱皿にご飯を入れて焼くとドリアにアレンジ出来る。
・工程4は魚焼きグリルで焼いても良い。

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