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焼き物(鶏むね肉のチキンスティック焼き)|こっタソの自由気ままに【Kottaso Recipe】さんのレシピ書き起こし

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チャンネル登録者数
81.2万人
再生回数
2.0億回
動画数
973本

材料

  • 鶏むね肉 : 2枚(約600g)
  • 塩麹 : 大さじ2
  • 卵 : 2個
  • 米粉 : 適量
  • 米油 : 適量
  • (A)醤油 : 大さじ2
  • (A)酒 : 大さじ2
  • (A)みりん : 大さじ2
  • (A)おろしニンニク : 小さじ1/2
  • (A)おろし生姜 : 小さじ1/2
  • (A)砂糖 : 小さじ1
  • (A)あごだし : 小さじ1
  • 炒りごま : 適量

所要時間

25分

手順

  1. 1) 鶏むね肉の下準備をする 00:41

    鶏むね肉の皮を剥く。
    鶏むね肉の厚みを半分にし、スティック状に切る。
    鶏むね肉をボウルに入れる。
    塩麹を加えて揉み込む。
    30分漬ける。

  2. 2) 衣をつける 03:07

    1に卵の黄身を入れる。
    容器に卵の白身を入れて泡立て器で白身を混ぜる。
    黄身と鶏むね肉を揉み込む。
    バットに米粉を入れる。
    鶏むね肉を米粉でまぶす。

  3. 3) 加熱する 04:52

    フライパンに米油を1cm高さ入れて火にかけて170度に上げる。
    鶏むね肉を白身にくぐらせて両面を1分30秒加熱する。
    取り出して残りも同様に加熱する。

  4. 4) タレを絡める 07:52

    フライパンに(A)を入れて混ぜる。
    とろみがつくまで加熱する。
    3を入れて絡める。

  5. 5) 盛り付ける 10:04

    お皿に4を盛る。
    炒りごまをかけて完成。

Point

・米粉は片栗粉で代用してもいい。
・糖質を抑えたい場合は砂糖を糖類0の甘味料で代用してもいい。
・あごだしは4倍濃縮のものを使用している。
・あごだしはめんつゆで代用してもいい。
・暑い時期は冷蔵庫で鶏むね肉を漬ける。
・加熱する前に鶏むね肉を常温にもどす。
・お好みで仕上げにブラックペッパーや七味唐辛子をかけてもいい。
・お好みでマヨネーズをつけて食べてもいい。

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