水ようかん｜エプロンさんのレシピ書き起こし
エプロン 所要時間 : 7分
ゼリー（白桃ラッシープロテインゼリー）｜ちゃぴさんです。さんのレシピ書き起こし
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材料
- 白桃ラッシー味プロテイン : 1スクープ
- 粉ゼラチン : 3g
- 水(粉ゼラチン用) : 大さじ1
- 水(ゼリー用) : 200ml
所要時間
5分
手順
-
1)
ゼラチン液を作る
04:14
耐熱容器に粉ゼラチンと水(粉ゼラチン用)を入れてふやかす。
-
2)
ゼリー液を作る
05:28
プロテインシェイカーに白桃ラッシー味プロテインと水(ゼリー用)を入れて振って混ぜる。
ゼラチン液をを電子レンジで20〜30秒加熱する。
プロテインシェイカーにゼラチン液を入れて振って混ぜる。 -
3)
冷やし固める
07:53
容器に2を入れる。
スプーンで表面の泡を取り除く。
ラップを被せて冷蔵庫で一晩冷やし固める。 -
4)
盛り付ける
10:26
お皿に3を盛って完成。
Point
・ダイエットに最適で高タンパク質な白桃ラッシープロテインゼリーのレシピ。
・白桃ラッシー味プロテインは国産白桃のパウダーが入ったプロテインを使用している。
・1食分の分量。
・1食分のカロリーは約120カロリー。
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