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低糖質食堂 / masa 所要時間 : 15分
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- チャンネル登録者数
- 18.9万人
- 再生回数
- 3,699.2万回
- 動画数
- 428本
材料
- （A）ココナッツオイル : 40g
- （A）ラカントシロップ : 50g
- （A）ココアパウダー : 5g
- （A）オートミール : 30g
- （A）プロテイン : 70g
所要時間
10分
手順
-
1)
材料を混ぜる
00:10
ボウルに（A）を入れ、混ぜ合わせる。
-
2)
仕上げる
01:35
1をラップを敷いたタッパーに入れ、ラップで包む。
冷蔵庫で1～8時間寝かし、食べやすい大きさに切ったら完成。
Point
・ココナッツオイルが固まっている場合は、電子レンジで溶かすと良い。
・オートミールの種類は、お好みで良い。
・プロテインは、ココア味かチョコレート味がおすすめ。
・プロテインバーを持ち運ぶ際は、ジップ袋などに入れると良い。
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