まかないチャレンジ! 所要時間 : 20分
ズッキーニの卵炒め|けんますクッキングさんのレシピ書き起こし
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材料
- ズッキーニ : 1本
- 豚肩ロース : 200g
- 卵 : 3個
- ネギ : 適量
- ニンニク : 2粒
- 油(卵用) : 大さじ2
- (A)酒 : 大さじ1
- (A)創味シャンタン : 小さじ1と1/3
- (A)醤油 : 小さじ1
- (A)輪切り唐辛子 : ひとつまみ
- ブラックペッパー : 適量
- ごま油 : 小さじ1
- 油(炒め用) : 大さじ1と8/10
所要時間
40分
手順
-
1)
ズッキーニの下準備をする
01:09
ズッキーニのヘタを切り落とす。
3等分に切る。
縦にして薄切りにする。
倒して細切りにする。 -
2)
卵の下準備をする
02:39
卵を容器に割り入れて溶きほぐす。
-
3)
ネギの下準備をする
02:57
ネギを縦4等分に切る。
5mm角程に切る。 -
4)
ニンニクの下準備をする
03:36
ニンニクを包丁で潰す。
粗みじん切りにする。 -
5)
豚肩ロースの下準備をする
04:00
豚肩ロースをキッチンバサミで切る。
-
6)
炒める
04:25
フライパンに油(卵用)を入れて火にかける。
2を入れて半熟の状態まで炒め、器に戻す。
油(炒め用)を入れ、4と輪切り唐辛子を入れる。
フライパンを手前に傾けて炒める。
5を入れて炒める。
1を入れて炒める。
(A)を入れて炒める。
ブラックペッパーを入れて炒める。
3と卵を戻し入れて炒めて絡める。
火を止めてごま油を回し入れる。 -
7)
盛り付ける
07:33
お皿に6を盛る。
Point
・動画ではズッキーニは大きめのものを使用している。
・5の工程の際、豚肩ロースをキッチンバサミで切ることでまな板を汚さない。
・6の工程の際、半熟に炒めた卵を戻し入れたら炒めすぎないようにする。
・ズッキーニの切り方で食感が変わる。
・動画のズッキーニの切り方は箸でつまみやすく、味が絡みやすい。
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