夕方食堂 所要時間 : 20分
冷やしトマトチキン| kattyanneru/かっちゃんねるさんのレシピ書き起こし
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材料
- 鶏むね肉 : 小1枚(250g)
- (A)酒 : 小さじ2
- (A)塩 : 小さじ1/4
- 片栗粉 : 大さじ1.5
- 玉ねぎ : 1/4個(60g)
- トマト : 1個(200g)
- (B)オリーブオイル : 大さじ1
- (B)ポン酢 : 大さじ1.5
- (B)おろしにんにく : 小さじ1
- (B)砂糖 : 小さじ1/2
- 粗挽き黒胡椒 : 適量
所要時間
15分
手順
-
1)
鶏むね肉の下準備をする
00:37
鶏むね肉の縦方向に包丁を入れて半分に切り、1cm幅にそぎ切りする。
(A)の調味料を揉み込み、10分程度置いておく。 -
2)
野菜を準備する
01:12
玉ねぎをみじん切りにする。
トマトのヘタの反対に十字に切り込みを入れ、30~1分熱湯で茹でる。
冷水に取り出して皮を剥き、ヘタを落として2~3cm角に切る。
玉ねぎとトマトをボウルに入れる。
(B)の調味料を加えて混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やす。 -
3)
鶏むね肉を茹でる
02:27
1の鶏肉に片栗粉をまぶす。
沸騰したお湯に入れ、中火で4~5分茹でる。
茹で上がったら冷水に取り出して粗熱を取り、ザルにあげて水気を切る。 -
4)
仕上げる
03:18
2に3を加え、混ぜ合わせる。
お皿に盛りつけ、粗挽き黒胡椒を散らして完成。
Point
・鶏むね肉は皮つきのまま使用する。
・皮が苦手な場合、皮を取って使用する。
・鶏むね肉が大きい場合、半分ほどの食べやすい大きさに切る。
・トマトは湯むきすることで食べやすくなるが、そのまま使用しても良い。
・切ったトマトと玉ねぎは一緒のボウルに入れる。
・工程3で、鶏むね肉が浮いてきたら火が通っている合図になる。
・時間がある場合は、工程4で混ぜ合わせた後に少し置いておくと、味が染み込んで美味しくなる。
・冷蔵庫で冷やして食べることもできる。
・粗挽き黒胡椒はお好みで使用する。
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