和え物（きゅうりとちくわの白だしごま和え）｜あさごはんチャンネルさんのレシピ書き起こし
あさごはんチャンネル 所要時間 : 10分
オートミール蒸しパン｜40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】さんのレシピ書き起こし
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- チャンネル登録者数
- 5.9万人
- 再生回数
- 392.7万回
- 動画数
- 198本
材料
- オートミール : 20g
- 水 : 50ml
- 卵 : 1個
- ラカントS : 大さじ1
- バニラエッセンス : 3滴
- ベーキングパウダー : 3g
- 低糖質アイス : 適量
- シナモン : 適量
- ミント : 適量
所要時間
10分
手順
-
1)
生地を作る
00:16
容器にオートミールと水を入れ、電子レンジで500W1分加熱する。
スプーンで潰す。
卵を割り入れる。
ラカントS、バニラエッセンスを入れて混ぜる。
ベーキングパウダーを入れて混ぜる。 -
2)
加熱する
01:58
1を電子レンジで500W3分〜3分30秒加熱する。
-
3)
仕上げる
02:21
2に低糖質アイスを乗せる。
シナモンをかける。
ミントを乗せて完成。
Point
・電子レンジで簡単に作れるオートミールのカップ蒸しパンのレシピ。
・2の工程の際、使う容器やW数で加熱時間が異なる為、様子を見て調整する。
・低糖質アイスはお好みのアイスで代用しても良い。
・シナモンが苦手な場合はココアパウダーで代用しても良い。
・オートミール、ラカントS、低糖質アイスを使用しているので罪悪感なく食べれる。
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