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材料
- レタス : 1玉
- (A)塩昆布 : 大さじ3
- (A)ごま油 : 大さじ2
- (A)味噌 : 小さじ1/2
- (A)鶏がらスープの素 : 小さじ1/2
- (A)おろしにんにく : 小さじ1/2
- (A)炒りごま : 適量
- 黒胡椒 : 適量
所要時間
10分
手順
-
1)
レタスを洗う
00:40
レタスを食べやすい大きさにちぎりながら洗い、水気を切る。
-
2)
調味料を混ぜる
03:22
ボールに(A)を入れ混ぜる。
1を入れてよく和える。 -
3)
盛り付ける
05:33
黒胡椒を入れ、器に盛り付けたら完成。
Point
・腸活、糖質制限、ダイエットに最適な、レタス大量消費レシピ。
・レタスの水気を切る時は、水切り器を使うと便利。
・レタスの水気をしっかり切ることが大切。
・2で味見をし、お好みで味噌や鶏がらスープの素を足してもよい。
・3でお好みで韓国のりを入れてもよい。
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