低糖質食堂 / masa 所要時間 : 15分
グラタン(豆腐のグラタン)|料理研究家ゆかりのおうちで簡単レシピ / Yukari's Kitchenさんのレシピ書き起こし
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材料
- しめじ : 50g
- ブロッコリー : 60g
- 玉ねぎ : 1/4個
- フライスベーコン : 5枚
- 絹豆腐 : 300g
- 味噌 : 大さじ1
- マヨネーズ : 大さじ1
- 有塩バター : 10g
- 塩胡椒 : 適量
- スライスチーズ : 40g
所要時間
40分
手順
-
1)
野菜を切る
01:13
しめじの根元を切り落とし、ほぐしておく。
ブロッコリーの大きいものは、根元に切り込みを入れ半分に割き、食べやすい大きさに切る。
玉ねぎのヘタを切り、繊維に沿って千切りにする。
ベーコンを重ねて1cm幅に切る。 -
2)
豆腐クリームを作る
02:21
耐熱皿にキッチンペーパを二枚重ねて敷く。
キッチンペーパで豆腐を包み、重なった部分を下にして、600wの電子レンジで3分加熱する。
キッチンペーパを取り、水分を拭き取る。
ボウルに入れ、泡だて器で滑らかになるまで混ぜる。
味噌を加え、よく混ぜる。
豆腐の粗熱が取れたら、マヨネーズを加え、よく混ぜる。 -
3)
ホワイトソースを作る
04:08
フライパンにバターを入れ、中火で加熱する。
バターが半分ほど溶けたら、1を入れて炒める。
塩胡椒を振り、炒める。
ブロッコリーの芯に火が通ったら、2を入れて炒める。
沸々したら火を止める。 -
4)
焼く
05:00
グラタン皿に3を入れ、スライスチーズを乗せ、トースターで焼き色が付くまで焼き、黒胡椒(分量外)を振って完成。
Point
・ベーコンは厚切りベーコンやソーセージで代用可。
・マヨネーズを加える際は、マヨネーズが分離しないように、人肌程度に豆腐が冷えてから加える。
・豆腐クリームを滑らかにするために、泡だて器の他にハンドブレンダーやフードプロセッサーを使用しても良い。
・味噌を入れることでコクが出る。
・豆腐を水切りする際に電子レンジがない場合は、キッチンペーパで包み、重しをおいて30分~1時間置くと良い。
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