ラーメン（醤油ラーメン）｜だれウマ【料理研究家】さんのレシピ書き起こし
だれウマ【料理研究家】 所要時間 : 10分
焼き物（ブロッコリーとウインナーのガーリック焼き）｜1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし
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材料
- ウインナー : 4本
- 冷凍ブロッコリー : 200g
- (A)ガーリックパウダー : 大さじ1/2
- 塩 : 少々
- 黒胡椒 : 少々
- (A)オリーブオイル : 適量
所要時間
20分
手順
-
1)
ウインナーの下準備をする
01:00
ウインナーを5mm幅の斜め切りにする。
-
2)
焼く
01:14
冷凍ブロッコリーを容器に入れる。
隙間にウインナーを詰める。
(A)をかける。
トースターで250度15分焼いて完成。
Point
・2人分の分量である。
・1人分の糖質量は3.1gである。
・おつまみに最適な1品である。
・トースターで手軽に作れる。
・オリーブオイルの分量は2の工程の際にブロッコリーが1/3浸かるまで入れる。
・2の工程の際、焼き目がついたら出来上がりの目安。
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