てぬキッチン/Tenu Kitchen 所要時間 : 7分
煮浸し(夏野菜の煮浸し)|料理研究家ゆかりのおうちで簡単レシピ / Yukari's Kitchenさんのレシピ書き起こし
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材料
- ナス : 2本
- オクラ : 6本
- 赤パプリカ : 1/2個
- 黄パプリカ : 1/2個
- かぼちゃ : 100g
- ミニトマト : 8個
- みょうが : 1本
- 大葉 : 3枚
- ニンニク : 1片
- 生姜 : 5g
- 水 : 350ml
- 酢 : 小さじ2
- (A)みりん : 大さじ3
- (A)酒 : 大さじ1
- (A)醤油 : 大さじ3
- (A)砂糖 : 小さじ2
- (A)顆粒コンソメ : 小さじ1
- (A)だしの素 : 小さじ1
- オリーブオイル : 大さじ2
所要時間
40分
手順
-
1)
合わせ調味料を作る
01:51
ボウルに(A)を入れて混ぜる。
水を入れて混ぜる。 -
2)
野菜の下準備をする
02:37
ナスのヘタを落として縦4〜6等分にし、5〜10分ほど水(分量外)に浸す。
かぼちゃの種とワタを取り、5mm幅に薄切りにする。
黄パプリカと赤パプリカを半分に切って種を取り、1〜2cm幅に切る。
ミニトマトのヘタを取る。
オクラに塩(分量外)を振って30秒〜1分転がして水洗いし、ヘタとガクを切り落とす。
大葉の茎を切って巻いて半分に切り、千切りにする。
みょうがのヘタを落として半分に切り、細切りにする。
みょうがを5〜10分ほど水(分量外)に浸す。
生姜の皮を剥く。
ニンニクを半分に切って芽を取り除く。 -
3)
焼く
06:59
フライパンにオリーブオイルをひく。
中火にかけてオリーブオイルを広げる。
かぼちゃとオクラを入れて焼き色がつくまで焼く。
オクラを取り出して赤パプリカを入れる。
かぼちゃを両面1分30秒ずつ焼いて焼き色がついたら取り出す。
黄パプリカを入れて焼く。
赤パプリカと黄パプリカが焼けたら取り出す。
火を止める。
ナスの水気を切る。
フライパンにオリーブオイルをひいてナスを並べる。
ナスにオリーブオイルを絡める。
ナスの皮目を下にして中火にかける。
ナスを1分30秒焼いたら裏返して1分焼く。
ナスの焼けていない部分を下にして1分焼く。
火を止めて余分な油を拭き取る。
野菜を全て戻し入れる。 -
4)
煮る
11:48
3に1を入れる。
生姜とニンニクをすりおろして入れて馴染ませる。
ミニトマトを入れて中火にかけて沸騰させる。
酢を入れて混ぜる。
1分ほど煮る。
火を止めてキッチンペーパーを被せて粗熱をとる。 -
5)
仕上げる
13:23
みょうがの水気を切ってボウルに入れる。
大葉を入れて混ぜる。
4のキッチンペーパーを外す。
混ぜたみょうがと大葉を乗せて完成。
Point
・3〜4人分の分量。
・酢はお好みのものを使用する。
・ナスを水(分量外)に浸すことで変色防止とアクを取ることができる。
・生姜とニンニクはチューブタイプを使用しても良いが、生の方が香りが良い。
・煮浸しはお好みで冷やして食べても良い。
・野菜はお好みのものを使用する。
・焼く際は油はねに注意する。
・ミニトマトはお好みで焼いても良い。
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