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材料
- バナナ : 150g
- 無糖ヨーグルト : 75g
- 納豆 : 小さじ4
所要時間
10分
手順
-
1)
バナナの下準備をする
00:50
バナナの皮を剥いて適当な大きさに切る。
バナナを保存袋に入れて冷凍庫で1日冷やす。 -
2)
混ぜる
01:12
フードプロセッサーに1、無糖ヨーグルト、納豆を入れる。
蓋をして混ぜる。 -
3)
盛り付ける
04:00
器に2を盛って完成。
Point
・バナナと無糖ヨーグルトの割合は1対2がいい。
・納豆の分量はお好みで調節する。
・バナナは完熟したものを使用する。
・納豆は粉状のものを使用する。
・冷凍庫で1日冷やす時間は所要時間に含まない。
・手動で混ぜる場合はバナナを保存袋に入れて手で潰して冷凍庫で冷やし、無糖ヨーグルトにバナナと納豆を加えてスプーンで混ぜる。
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