まかないチャレンジ! 所要時間 : 20分
南蛮漬け(夏野菜の南蛮漬け)|料理研究家ゆかりのおうちで簡単レシピ / Yukari's Kitchenさんのレシピ書き起こし
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材料
- なす : 2本
- ズッキーニ : 2/3本
- とうもろこし : 1本
- オクラ : 5本
- 赤パプリカ : 1/2個
- ミニトマト : 6個
- 醤油 : 大さじ3
- 酢 : 大さじ3
- みりん : 大さじ2
- 砂糖 : 大さじ1
- レモン汁 : 大さじ1
- だしの素 : 小さじ1/2
- 唐辛子 : 1本
- 水 : 150ml
- サラダ油 : 適量
所要時間
25分
手順
-
1)
タレを作る
02:02
鍋に水、みりん、砂糖、だしの素を入れて中火〜強火で沸騰させる。
30秒ひと煮立ちさせる。
酢を入れて混ぜながら加熱する。
火を止めて醤油とレモン汁を入れて混ぜる。
粗熱をとる。 -
2)
野菜の下準備をする
03:21
ズッキーニの両端を切り、1cm幅に切る。
なすのヘタを切って半分に切り、表面に切り込みを入れて半分に切る。
なすを水(分量外)に10分つける。
パプリカを半分に切ってヘタを切り、ワタと種をとって1cm幅に切る。
ミニトマトのヘタをとる。
とうもろこしを半分〜1/3に切って縦4等分に切る。
オクラに塩(分量外)を振って30秒転がして水洗いをする。
オクラの水気をキッチンペーパーで拭き取り、オクラのガクを切り取る。
唐辛子をハサミで半分に切って種を取り、小口切りにする。 -
3)
焼く
08:00
フライパンにサラダ油をひいて全体に広げる。
中火で30秒温める。
とうもろこしの実の部分を下にして入れる。
オクラを入れる。
蓋をして弱中火で1分30秒焼く。
オクラを裏返して蓋をして弱中火で1分焼く。
オクラを取り出して水(分量外)を入れて蓋をして弱中火で1分〜1分30秒焼く。
中火で焼いてとうもろこしを取り出す。
サラダ油をひいて、なすの皮目を下にして入れて焼く。
焼き色がついたらなすを裏返す。
ズッキーニを入れて焼く。
なすを取り出す。
サラダ油をひいてパプリカを入れて焼く。
ズッキーニを裏返す。
ミニトマトを入れて焼く。
ズッキーニを取り出す。
パプリカとミニトマトを取り出す。 -
4)
漬ける
13:17
容器に野菜を入れる。
1を回し入れる。
唐辛子を入れる。
キッチンペーパーを被せてタレをかける。
ラップを被せて冷蔵庫で1時間漬け込んで完成。
Point
・4人分の分量。
・酢は米酢を使用しているが、穀物酢で代用してもいい。
・サラダ油は別の油で代用してもいい。
・唐辛子はなくてもいい。
・野菜はお好みの野菜を使用してもいい。
・なすを水(分量外)につけることでアクをとり、変色を防ぐ。
・とうもろこしが固くて切れない場合はラップに包んで電子レンジで1〜2分加熱する。
・野菜は焼けたものから取り出す。
・漬け時間はお好みで調節する。
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