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酢の物(きゅうりとワカメの酢の物)|食事処さくらさんのレシピ書き起こし

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1.4億回
動画数
557本

材料

  • きゅうり : 1本
  • ワカメ : 5g
  • みりん : 大さじ1と1/2
  • 塩昆布 : 5g
  • 酢 : 大さじ1と1/2
  • (A)砂糖 : ふたつまみ
  • (A)塩 : ふたつまみ
  • (B)砂糖 : ふたつまみ
  • (B)酢 : 大さじ1/2
  • (B)いりごま : 適量

所要時間

10分

手順

  1. 1) 下準備をする 00:32

    きゅうりを薄切りにし、ボウルに入れる。
    (A)を加えて揉み込む。
    5分程置いて、余分な水分を出す。
    ボウルにワカメと水(分量外)を入れて、5分程もどす。

  2. 2) タレを作る 03:22

    耐熱容器にみりんを入れて、電子レンジで30秒間温める。
    大きめのボウルに、加熱したみりんを入れて、塩昆布と酢を加えて、軽く混ぜる。

  3. 3) 混ぜ合わせる 04:48

    1のきゅうりの水分を取る。
    2と合わせて混ぜる。
    1のワカメを絞って入れる。
    混ぜ合わせて冷蔵庫で10分以上冷やす。
    (B)を入れて、混ぜ合わて完成。

Point

・工程1のきゅうりを薄切りにする際は、スライサーを使用すると良い。きゅうりが分厚いと、酢の酸味が絡みにくくなる。
・ワカメは水(分量外)が多すぎたり、戻し過ぎたりするとうま味が抜けてしまうので注意する。
・みりんを加熱してアルコールを飛ばすことで、GI値が低くなり血圧が上がりにくくなる。お子様も安心して食べられる。
・いりごまは、手ですりつぶしながら入れる。
・食べる直前に追いで調味料を入れると、最後の分は食材に馴染まず、少ない調味料でも味がつく。

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