和え物（もやしちくわ和え）｜ 料理研究家リュウジのバズレシピさんのレシピ書き起こし
料理研究家リュウジのバズレシピ 所要時間 : 10分
オーバーナイトオーツ（バナナヨーグルトオーバーナイトオーツ）｜ドムス【ダイエットが続くチャンネル】さんのレシピ書き起こし
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- チャンネル登録者数
- 18.9万人
- 再生回数
- 3,699.2万回
- 動画数
- 428本
材料
- (A)クイックオーツ : 50g
- (A)塩 : 1つまみ
- (A)ピーナッツパウダー : 13g
- (A)ココアパウダー : 10g
- (A)カゼインプロテイン : 15g
- (A)水切りヨーグルト : 150g
- (A)水 : 100cc
- くるみ : 20g
- バナナ : 1本
所要時間
5分
手順
-
1)
混ぜる
00:28
ボウルに(A)を入れて混ぜる。
冷蔵庫で一晩置く。 -
2)
トッピングをする
02:11
くるみを指で砕き、包丁で刻む。
バナナの皮を剥いて薄切りにする。
くるみとバナナを1に乗せて完成。
Point
・高タンパク質なオーバーナイトオーツのレシピ。
・カゼインプロテインはチョコレート味を使用している。
・食べ応えのある仕上がりにしたい場合は、クイックオーツをロールドオーツに変える。
・冷蔵庫で一晩置く時間は所要時間に含まない。
・バナナは熟したものを使用する。
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