炒め物（きゅうりと豚肉の甘酢炒め）｜cook kafemaruさんのレシピ書き起こし
cook kafemaru 所要時間 : 25分
チョコレート（ココアチョコレート）｜ちゃぴさんです。さんのレシピ書き起こし
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- 46.0万人
- 再生回数
- 2.7億回
- 動画数
- 984本
材料
- (A)イヌリン : 8g
- (A)ココアパウダー : 5g
- (A)甘味料 : 5g
- お湯 : 8g
- バニラエッセンス : 2滴
- ドライいちじく : 適量
- ドライフルーツ : 適量
- グラノーラ : 適量
所要時間
10分
手順
-
1)
混ぜる
05:28
ボウルに(A)を入れて混ぜる。
お湯を入れて混ぜる。
バニラエッセンスを入れて混ぜる。
500Wの電子レンジで20秒加熱する。 -
2)
冷やす
07:14
型にドライいちじく、ドライフルーツ、グラノーラを入れる。
1を入れて型ごと数回落とす。
冷凍庫で10分または冷蔵庫で30分冷やす。 -
3)
仕上げる
09:18
2を型から外して完成。
Point
・ダイエットに最適なココアパウダーで作るチョコレートのレシピ。
・ココアパウダーは無糖のものを使用する。
・冷やす時間は所要時間に含まない。
・バニラエッセンスはなくてもいい。
・脂質1g、食物繊維2gである。
・シリコンの型を使用している。
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