そば（魚肉ソーセージの天ぷら冷やしそば）｜まかないチャレンジ! さんのレシピ書き起こし
まかないチャレンジ! 所要時間 : 15分
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- 再生回数
- 2.7億回
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- 984本
材料
- (A)冷凍バナナ : 130g
- (A)冷凍ミックスベリー : 50g
- (A)プロテイン : 30g
- (A)オオバコ : 小さじ1
- (A)水 : 適量
- (A)氷 : 5粒
所要時間
5分
手順
-
1)
混ぜる
03:37
ブレンダーに(A)を入れて2〜3分混ぜる。
様子を見てさらに混ぜて完成。
Point
・氷の分量はお好みで調節する。
・プロテインはチョコレートブラウニー味を使用している。
・オオバコを入れることでとろみがつく。
・オオバコは摂りすぎるとお腹がゆるくなる為、注意する。
・お好みでコーヒーの粉や塩を入れてもいい。
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