和え物（ナスの冷しごま和え）｜HidaMari Cookingさんのレシピ書き起こし
HidaMari Cooking 所要時間 : 10分
サンドイッチ（レタスサンドイッチ）｜食べて痩せる料理男子さんのレシピ書き起こし
お気に入りに追加
- チャンネル登録者数
- 25.6万人
- 再生回数
- 1,859.5万回
- 動画数
- 135本
材料
- レタス : 2〜3枚
- トマト : 4枚
- 鶏ハム : 2枚
- 目玉焼き : 1枚
- マヨネーズ : 適量
- マスタード : 適量
- にんじんスライス : 適量
- スライスチーズ : 1枚
所要時間
5分
手順
-
1)
包む
00:16
容器にラップを敷く。
レタスの芯を取り除き、レタスを敷く。
トマト、鶏ハム、トマトの順番に乗せる。
目玉焼きを乗せてマヨネーズとマスタードをかける。
にんじんスライス、スライスチーズを乗せる。
ラップごとレタスで包んで別のラップで包む。 -
2)
仕上げる
05:37
1を半分に切って完成。
Point
・グルテンフリーで低糖質で高タンパクなレタスサンドイッチのレシピ。
・トマトはあらかじめ輪切りにしておく。
・豚ロース、アボカドなど具材はお好みでアレンジしてもいい。
・パンをレタスで代用することで低糖質に抑えられる。
関連するレシピ
肉豆腐（絹豆腐の肉豆腐）｜てぬキッチン/Tenu Kitchenさんのレシピ書き起こし
てぬキッチン/Tenu Kitchen 所要時間 : 10分
パスタ（ケチャップナポリタン）｜Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】さんのレシピ書き起こし
Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】 所要時間 : 30分
素麺（ジャージャー素麺）｜くまの限界食堂さんのレシピ書き起こし
くまの限界食堂 所要時間 : 25分
炒め物（新玉ねぎとウインナーのケチャップマヨネーズ炒め）｜あさごはんチャンネルさんのレシピ書き起こし
あさごはんチャンネル 所要時間 : 15分
レシピを拡散して応援しよう！
作ってみた報告＆レシピレビュー・ 0
投稿はログインが必要です
ログイン/ユーザー登録
