おにぎり（揚げ玉のおにぎり）｜まかないチャレンジ!さんのレシピ書き起こし
まかないチャレンジ! 所要時間 : 5分
和え物（キャベツの和え物）｜1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし
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材料
- キャベツ : 300g
- (A)顆粒昆布だし : 5g
- (A)にんにくチューブ : 少々
- (A)塩 : 小さじ1/2
- (A)ごま油 : 大さじ1
- 白炒りごま : 適量
所要時間
10分
手順
-
1)
キャベツを切る
00:57
キャベツを3～4mm幅に千切りにする。
-
2)
和える
01:06
保存袋にキャベツ、(A)を入れて、保存袋の上からよく揉み込む。
-
3)
盛り付ける
01:37
2をお皿に盛り付ける。
白炒りごまをかけて完成。
Point
・3人分のレシピである。
・1人分の糖質は4.6gである。
・キャベツを切って和えるだけで簡単に作れる。
・工程2の最後に塩でお好みの濃さに調整する。
・おつまみに最適な1品である。
・キャベツを大量消費できる。
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