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サラダ(ツナときゅうりのサラダ)|1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし

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2,176.3万回
動画数
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材料

  • きゅうり : 2本
  • ツナ水煮缶 : 1缶
  • (A)マヨネーズ : 大さじ2
  • (A)めんつゆ : 小さじ1
  • (A)鶏がらスープの素 : 小さじ1/2
  • 塩 : ふたつまみ
  • 白炒りごま : 適量

所要時間

5分

手順

  1. 1) きゅうりの下準備をする 00:54

    きゅうりを千切りにする。
    きゅうりに塩を揉みこみ3分放置する。
    胡瓜の水気をキッチンペーパーでとる。

  2. 2) 合わせ調味料をつくる 01:25

    ボウルに(A)を入れて混ぜる。

  3. 3) 和える 01:53

    ボウルに1とツナ水煮缶と2を加えて混ぜる。
    ボウルにラップをかけて冷蔵庫で冷やす。

  4. 4) 盛り付ける 02:19

    お皿に3を盛り付ける。
    白炒りごまを振りかけて完成。

Point

・きゅうりの両端を切り落としてから使用する。
・めんつゆは糖質OFFを使用している。
・きゅうりは食感を残すため少し太めに切る。
・味見をしながら各調味料をお好みの濃さに調整する。
・材料で4人分つくることができる。
・所要時間に冷蔵庫で冷やす時間は含まれない。

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