syun cooking 所要時間 : 5分
焼き物(五目焼き豆腐)| kattyanneru/かっちゃんねるさんのレシピ書き起こし
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材料
- 木綿豆腐 : 150g
- 芽ひじき : 5g
- 椎茸 : 2個
- 人参 : 1/4本
- 小ネギ : 2本
- 豚ミンチ : 200g
- (A)片栗粉 : 大さじ1
- (A)醤油 : 小さじ2
- (A)砂糖 : 小さじ1
- (A)だしの素 : 小さじ1
所要時間
40分
手順
-
1)
下ごしらえをする
00:56
木綿豆腐に重しを置いて20分ほど水切りをする。
芽ひじきを水に戻す。
椎茸の石づきを切り落とし、3mm角に切る。
人参の皮をむき、3mm角に切る。
小ねぎを小口切りにする。
水に戻した芽ひじきをざるにあけて水気を切る。 -
2)
混ぜる
01:51
豆腐、豚ミンチをボウルに入れる。
(A)を加えて豆腐を潰しながら手でこねる。
豆腐の形がなくなったら、1で切った野菜類と芽ひじきを加えて混ぜ合わせる。
全体が均一になるように混ぜる。 -
3)
焼く
02:19
フライパンに油(分量外)を引いて温める。
2を平らの円形に形を整えてフライパンに並べて焼く。
片面に焼き色がついたら裏返して両面を焼く。
6~7分ほど焼いて両面に焼き色がついたらキッチンペーパーの上に取り出して油を切る。 -
4)
盛り付ける
03:48
お皿に盛り付けて完成。
Point
・豆腐を使ってかさ増しもでき、野菜も摂れる栄養バランスの取れた一品。
・豆腐を加えることで柔らかく冷めても食べやすいため、お弁当にもおすすめ。
・大きめに焼いてもよい。
・全体に薄めの味付けになっている為、ポン酢をつけて食べてもおいしい。
・野菜は大きさを揃えて切るとよい。
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