低糖質食堂 / masa 所要時間 : 10分
サラダチキンジャーキー|料理研究家リュウジのバズレシピさんのレシピ書き起こし
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材料
- サラダチキン : 1~2袋
- ブラックペッパー : 小さじ1
- 七味唐辛子 : 小さじ1
- マヨネーズ : お好みで
所要時間
15分
手順
-
1)
赤いサラダチキンを作る
01:47
サラダチキンを手で裂いて、ボウルに入れる。
七味唐辛子を加え混ぜ合わせる。 -
2)
黒いサラダチキンを作る
02:26
サラダチキンを手で裂いて、ボウルに入れる。
ブラックペッパーを加え混ぜ合わせる。 -
3)
電子レンジで加熱する
02:53
1と2をそれぞれ耐熱皿に広げて入れる。
600wの電子レンジで3分加熱し、裏返して再び3分加熱する。
もう一皿も同様の作業を行う。 -
4)
盛り付ける
03:58
皿に盛り、マヨネーズを添える。
Point
・電子レンジで作ることができるお手軽レシピ。
・耐熱皿にのせる際は、チキンどうしが重ならないよう広げてのせる。
・2種類の味を作っているが、片方の種類のみ作っても可。
・電子レンジの種類により火の通り具合が異なる為、加熱時間を調整する。
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