低糖質食堂 / masa 所要時間 : 15分
鶏むねチリマヨ|こっタソの自由気ままに【Kottaso Recipe】さんのレシピ書き起こし
お気に入りに追加- チャンネル登録者数
- 80.7万人
- 再生回数
- 2.1億回
- 動画数
- 970本
材料
- 鶏むね肉 : 400g
- (A)塩コショウ : 適量
- (A)酒 : 大さじ2
- (A)おろしニンニク : 小さじ1
- (A)おろしショウガ : 小さじ1
- (B)マヨネーズ : 大さじ4
- (B)スイートチリソース : 大さじ3
- (B)豆板醤 : 小さじ1/2
- ごま油 : 適量
- 長ネギ(白い部分) : 1/2本
- 片栗粉 : 適量
- 油 : 適量
所要時間
30分
手順
-
1)
下ごしらえをする
00:43
鶏むね肉は、斜め薄く削ぎ切りにする。
長ネギは、みじん切りにする。 -
2)
鶏むね肉に下味を付ける
01:43
鶏むね肉をボウルに入れ(A)を加え、よく揉み込む。
10分程度放置し、馴染ませる。 -
3)
タレを作る
02:43
ボウルに(B)を入れ、混ぜ合わせる。
-
4)
ネギを炒める
03:50
フライパンにごま油を入れ加熱する。
長ネギを入れ、辛味が抜けるまで炒める。
3に加え、混ぜ合わせる。 -
5)
鶏むね肉に衣をつける
05:02
バットに片栗粉を広げ、1にまぶし馴染ませる。
-
6)
揚げ焼く
05:36
フライパンに油を入れ加熱する。
油が温まれば2を入れ、2分程度揚げ焼く。
裏返し、さらに1分程度揚げ焼く。
バットに取り出し、油を切る。 -
7)
仕上げる
07:26
タレに6をくぐらせ、皿に盛り付ける。
Point
・鶏むね肉は事前に常温に戻しておく。
・長ネギをごま油で炒めることで、辛味がなくなり甘味が増す。
・片栗粉をまぶしてから少々放置して馴染ませることで、揚げ焼きした際に衣が剥がれにくくなる。
・豆板醤をタレに加えることで、甘味と旨味がさらに増す。
関連するレシピ
料理教室のBonちゃん 所要時間 : 25分
けんますクッキング 所要時間 : 20分
レシピを拡散して応援しよう!