syun cooking 所要時間 : 10分
鮭のちゃんちゃん焼き|料理研究家ゆかりのおうちで簡単レシピ / Yukari's Kitchenさんのレシピ書きおこし
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材料
- 鮭 : 2切れ
- キャベツ : 200g
- 玉ねぎ : 1/2個
- にんじん : 50g
- しめじ : 40g
- 有塩バター : 10g
- サラダ油 : 適量
- (A)味噌 : 大さじ2
- (A)砂糖 : 大さじ1
- (A)みりん : 大さじ1
- (A)醤油 : 小さじ1
- (A)料理酒 : 大さじ2
- (A)おろしにんにく : 小さじ1/2
所要時間
30分
手順
-
1)
キャベツを切る
01:18
キャベツの芯を切り落とし、ザク切りにする。
切り落とした芯は、薄切りにする。 -
2)
にんじんを切る
04:02
にんじんは皮を剥き、縦に1cm幅に切る。
2~3mm幅の短冊切りにする。 -
3)
玉ねぎを切る
02:20
玉ねぎはヘタを切り落とし、繊維に沿って1cm幅に切る。
-
4)
タレを作る
02:33
ボウルに(A)を入れ、混ぜ合わせる。
-
5)
鮭を焼く
02:58
フライパンにサラダ油をひいて中火にかけ、30秒程温める。
鮭を入れ、両面に焼き色がつくまで焼く。 -
6)
野菜としめじを炒める
03:45
火を止め、鮭を一旦取り出す。
フライパンの油を半分ほど拭き取り、バターを入れて溶かす。
野菜としめじを入れ、中火で炒める。 -
7)
仕上げる
04:41
7割程火が通ったら、一旦火を止める。
鮭を戻し、タレを回し入れる。
蓋をし、弱火で5分蒸し焼きにしたら完成。
鮭の身をほぐして野菜と絡め、お好みでバターをのせる。
Point
・味噌の種類はお好みのもので調理可能。
・野菜の量に合わせたフライパンを使用する。
・野菜の種類や料理はお好みで変更や追加可能。
・冷蔵庫に入れ、2日を目安に食べきるようにする
・有塩バターは無塩バターでも代用可能。
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