チャーハン（オートミールのカレーチャーハン）｜40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】さんのレシピ書き起こし
40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】 所要時間 : 7分
チョコレートタルト｜Peaceful Cuisineさんのレシピ書き起こし
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- 243.0万人
- 再生回数
- 1.8億回
- 動画数
- 516本
材料
- （A）ナッツ : 50g
- （A）ココナッツフレーク : 50g
- （A）メープルシロップ : 30g
- （A）チアシード : 大さじ1～2
- （B）アボカド : 200g
- （B）メープルシロップ : 60g
- （B）カカオパウダー : 40g
- （B）ココナッツオイル : 20g
- （B）バニラエッセンス : 少々
- （B）シナモン : 少々
所要時間
15分
手順
-
1)
タルト生地を作る
00:15
（A）をフードプロセッサーに入れ、撹拌をする。
-
2)
型に敷き詰める
01:14
タルト型に敷き詰め、全体を押して固める。
-
3)
アボカドを切る
01:55
（B）をフードプロセッサーに入れ、撹拌をする。
-
4)
冷蔵庫で冷やす
19:17
2に流し入れて平らにならし、冷蔵庫で数時間冷やしたら完成。
Point
・ミキサーでも撹拌可能。
・メープルシロップは、お好みの甘味料で代用可能。
・ナッツ類や、ドライフルーツをトッピングしてもおすすめ。
・ココナッツオイルは、サラダ油や太白ごま油で代用可能。
・カカオパウダーの代わりに、純ココアを加えても良い。
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