刺身ご飯｜きまぐれクックKimagure Cookさんのレシピ書き起こし
きまぐれクックKimagure Cook 所要時間 : 60分
【ダイエット】オートミールプロテインケーキ｜ちゃぴさんです。さんのレシピ書き起こし
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- チャンネル登録者数
- 19.5万人
- 再生回数
- 6,175.4万回
- 動画数
- 326本
材料
- （A）オートミール : 50g
- （A）プロテイン : 1スクープ
- （A）ベーキングパウダー : 小さじ1/2
- （A）ラカント : 5g
- 水 : 90g
- 無調整豆乳 : 60g
- 塩 : 少々
- インスタントコーヒー : 適量
- アーモンドバター : 適量
- 冷凍ベリー : 適量
所要時間
15分
手順
-
1)
粉類を混ぜる
08:18
ボウルに（A）を入れ、混ぜ合わせる。
-
2)
水と豆乳を加える
10:17
1に水、無調整豆乳を加え、混ぜ合わせる。
塩、インスタントコーヒーを加え、混ぜ合わせる。 -
3)
仕上げる
11:34
アーモンドバター、冷凍ベリーをトッピングする。
600wの電子レンジで3分加熱をし、1分程置いたら完成。
Point
・プロテインの種類は、お好みで良い。
・無脂肪牛乳や、アーモンドミルクを使用しても良い。
・オーブンで焼く場合は、180℃に予熱をして焼くと良い。
・お好みで、チョコレートをトッピングしてもおすすめ。
・ラカントは、お好みの甘味料に変更可能。
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