野菜炒め（ナスのみそ炒め）｜管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチンさんのレシピ書き起こし
管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチン 所要時間 : 20分
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- 134.0万人
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- 2.3億回
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- 898本
材料
- りんご : 1/2個
- バナナ : 1本
- キウイ : 1個
- パイナップル : 適量
- 豆乳 : 適量
- チアシード : 適量
所要時間
20分
手順
-
1)
果物を切る
01:00
りんご、バナナ、パイナップル、キウイを細かく切る。
-
2)
チアシードを戻す
05:42
チアシードに水を入れて戻す。
-
3)
仕上げる
07:22
ミキサーに切った果物、豆乳、チアシードを入れて混ぜ合わせたら完成。
Point
・ミキサーの代わりにブレンダーを使用しても良い。
・ミキサーを使用する場合は果物を細かく切ってから冷凍する。
・果物はお好みのものを使用する。
・割りものは水、リンゴジュース、牛乳などお好みのものを使用する。
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