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【ダイエットレシピ】痩せるために食べる!材料3つでスイートポテト|ちゃぴさんです。さんのレシピ書き起こし

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再生回数
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動画数
326本

材料

  • さつまいも : 120g
  • 無調整豆乳 : 大さじ2
  • ココナッツオイル : 小さじ1
  • 溶き卵 : 適量
  • 白ごま : 適量

所要時間

20分

手順

  1. 1) さつまいもと豆乳を混ぜる 02:57

    さつまいもを潰し、無調整豆乳を加えて混ぜる。

  2. 2) ココナッツオイルを加える 04:26

    ココナッツオイルを溶かして加え、混ぜる。
    アルミカップに入れ、溶き卵を塗る。

  3. 3) 仕上げる 06:59

    白ごまをふり、1000wのトースターで3~4分焼く。

Point

・さつまいもは、蜜の多い柔らかいものがおすすめ。
・無調整豆乳は、様子を見て少しずつ加えると良い。
・お好みで、シナモンや塩をかけてもおすすめ。
・焼き時間は、様子を見て調整する。
・トースターの代わりに、オーブンで焼いても良い。

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