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【ダイエット】オートミールバナナパンケーキ| yukapさんのレシピ書き起こし

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動画数
175本

材料

  • オートミール : 大さじ3
  • 卵 : 1個
  • バナナ : 1本
  • ココナッツオイル : 小さじ2

所要時間

30分

手順

  1. 1) 生地を作る 00:34

    ミキサーに卵、バナナ、オートミールを入れる。
    粉砕する。

  2. 2) 生地を焼く 01:42

    フライパンを温める。
    弱火にしてココナッツオイルをひく。
    1を大さじ1ずつ入れる。
    3分焼いて裏返す。
    裏面を2分焼く。

  3. 3) 盛り付ける 05:58

    お皿に2を重ねて置く。
    ブルーベリー(分量外)をトッピングする。
    シロップ(分量外)をかける。

Point

・バナナの甘さによっては甘味料を足しても良い。
・1の工程の際、オートミールの粒感が無くなるまで粉砕する。
・2の工程の際、生地が膨らまないので小さいサイズで焼くのが最適である。
・2の工程の際、2回目以降に生地を焼く時はココナッツオイルをひかなくて良い。
・2の工程の際、ココナッツオイルをひかないで焼いても良い。
・12枚分の分量である。

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