くまの限界食堂 所要時間 : 15分
切り干し大根| 料理研究家リュウジのバズレシピさんのレシピ書き起こし
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材料
- 切り干し大根 : 30g
- 油揚げ : 1枚
- にんじん : 30g
- 鰹節 : 2g
- 水 : 250cc
- ごま油 : 大さじ1
- (A)味の素 : 4振り
- (A)醤油 : 大さじ1と1/2
- (A)酒 : 大さじ1と1/2
- (A)みりん : 大さじ1と1/2
- いりごま : 適量
所要時間
50分
手順
-
1)
切り干し大根を水でもどす
02:26
切り干し大根を容器に入れる。
水を入れて15分ほど置く。 -
2)
鰹節を加熱する
03:12
鰹節を容器に入れ、電子レンジで600W50秒加熱する。
-
3)
油揚げの下準備をする
03:28
油揚げを細めの千切りにする。
-
4)
にんじんの下準備をする
04:00
にんじんを千切りにする。
-
5)
鰹節を揉む
04:33
2を手で揉んで粉状にする。
-
6)
切り干し大根の水気を切る
05:18
1の水気をよく絞る。
-
7)
加熱する
05:43
フライパンにごま油をひいて火にかける。
6と4を入れて炒める。
3を入れて炒める。
火を消す。
切り干し大根の漬け汁に5と(A)を入れ、フライパンに入れる。
1回沸かす。
蓋をしめて弱火で10分煮る。
粗熱をとり、冷凍庫で15分冷やす。 -
8)
盛り付ける
08:20
器に7を盛る。
いりごまを振る。
Point
・にんじんは皮付きのまま使用する。
・切り干し大根の漬け汁は使う為、水切りした後に捨てない。
・油揚げのカロリーが気になる場合は油抜きをする。
・鰹節のイノシン酸と味の素のグルタミン酸が相乗効果になり美味しくなる。
・七味唐辛子をかけて食べるとより美味しくなる。
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