YouTubeレシピ動画がカテゴリで探せる、テキストで見れる

納豆オートミール|オートミールで痩せるチャンネル【ドムス】さんのレシピ書き起こし

お気に入りに追加
チャンネル登録者数
18.5万人
再生回数
3,336.8万回
動画数
464本

材料

  • オートミール : 30g
  • 冷凍アボカド : 10粒程度
  • 絹ごし豆腐 : 150g
  • 水 : 50cc
  • (A)納豆 : 1パック
  • (A)卵黄 : 1個
  • (A)おろしにんにく : 小さじ1/2
  • (A)いりごま : 小さじ1/2
  • (A)刻みねぎ : お好み

所要時間

3分

手順

  1. 1) 下ごしらえをする 00:31

    冷凍アボカドをキッチンペーパーで包み、電子レンジで解凍する。
    計りの上に器を置き、オートミールを計量しながら入れる。
    絹ごし豆腐と水を加え、全体を混ぜる。
    電子レンジで加熱したアボカドを取り出しておく。

  2. 2) 電子レンジで加熱する 02:10

    1のオートミールを電子レンジで600W1分20秒加熱する。

  3. 3) 材料を合わせる 02:24

    器に(A)を入れ、よく混ぜ合わせる。
    2のオートミールの上にかける。
    1のアボカドを乗せ、完成。

Point

・夏バテ対策におすすめのレシピ。
・オートミールはロールドがおすすめ。
・冷凍アボカドはなくても良い。
・絹ごし豆腐は豆乳をそのまま固めているため、ビタミン類が流出していない。
・手順3で納豆を入れる際、先に混ぜたい人は混ぜてから入れる。
・納豆は付属のタレも入れる。
・アボカドを後で乗せることで食感が残る。
・疲労回復効果のあるタンパク質(絹ごし豆腐・納豆)・アリシン(刻みねぎ・にんにく)・ビタミンB1(卵黄・ごま)が入っている。
・ビタミンB1とアリシンを一緒に摂ることで、より吸収が良くなる。

関連するレシピ


レシピを拡散して応援しよう!

このクリエイターの動画をもっと見る
作ってみた報告&レシピレビュー・ 0

人気のレシピ

人気クリエイター

新着記事

累計チャンネル登録者数ランキング

1
HikakinTV

HikakinTV

1,240.0万人
2
Babish Culinary Universe

Babish Culinary Universe

1,010.0万人
3
きまぐれクックKimagure Cook

きまぐれクックKimagure Cook

909.0万人
4
Joshua Weissman

Joshua Weissman

858.0万人
5
Nino's Home

Nino's Home

771.0万人
6
Maangchi

Maangchi

633.0万人
7
백종원 PAIK JONG WON

백종원 PAIK JONG WON

609.0万人
8
Jamie Oliver

Jamie Oliver

588.0万人
9
Kunal Kapur

Kunal Kapur

541.0万人
10
JunsKitchen

JunsKitchen

531.0万人
11
Enfes Yemek Tarifleri

Enfes Yemek Tarifleri

524.0万人
12
매일맛나 delicious day

매일맛나 delicious day

500.0万人
13
Cooking tree 쿠킹트리

Cooking tree 쿠킹트리

492.0万人
14
Essen Rezepte

Essen Rezepte

464.0万人
15
料理研究家リュウジのバズレシピ

料理研究家リュウジのバズレシピ

475.0万人
16
Food Wishes

Food Wishes

444.0万人
17
HidaMari Cooking

HidaMari Cooking

443.0万人
18
하루한끼 one meal a day

하루한끼 one meal a day

437.0万人
19
Chocolate Cacao チョコレートカカオ

Chocolate Cacao チョコレートカカオ

435.0万人
20
Preppy Kitchen

Preppy Kitchen

411.0万人

おみくじレシピ

いつもレシピを考えるのは結構手間ですよね。

偶然の出会いに期待しておみくじのように今日のレシピを決めましょう。

あなたが今日のおいしいレシピに出会えますように。

TubeRecipe

TubeRecipeは料理レシピ系YouTuber応援メディアです。

YouTube上のレシピ動画を、スタッフが厳選して掲載。 料理レシピ系YouTuberとその動画だけを検索できます。
また、TubeRecipe独自に動画内のレシピ・調理手順を書き起こして掲載しており、動画とレシピを同時に視聴いただけます。

さらにYouTuberの方に向けに、無料でご自身で編集できるマイページ機能をご提供しています。 成りすまし防止としてYouTubeアカウントでの認証機能も完備しており、簡易的な公式Webサイトとしてご活用いただけます。