低糖質食堂 / masa 所要時間 : 7分
コロッケ(白菜ボールコロッケ)|kattyanneru/かっちゃんねるさんのレシピ書き起こし
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材料
- 白菜 : 1/8個(200g)
- 塩 : 小さじ1/3
- (A)豚ひき肉 : 100g
- (A)卵 : 1/2個
- (A)おろしにんにく : 小さじ1
- (A)塩胡椒 : 少々
- (A)パン粉 : 大さじ2
- 薄力粉 : 大さじ2と1/2
- 牛乳 : 大さじ2
- 卵 : 1/2個
- パン粉 : 適量
- 揚げ油 : 適量
- マヨネーズ : 適量
- ソース : 適量
所要時間
25分
手順
-
1)
白菜を塩もみする
00:38
白菜を5㎜~1㎝幅の細切りにする。
ボウルに入れて塩を揉み込み、お皿などを重しにして10分置く。 -
2)
たねを作る
00:53
ボウルに(A)を入れて粘りが出るまで混ぜる。
冷蔵庫で冷やしておく。 -
3)
バッター液を作る
01:13
ボウルに薄力粉を入れ、牛乳を少しずつ加えて溶かし合わせる。
卵を加えてさらに混ぜる。 -
4)
白菜をたねに加える
01:28
1の白菜を手で絞って水気を切ってからみじん切りにする。
2のボウルに加えて混ぜ合わせ、一口サイズの球状に成形する。 -
5)
衣を付ける
02:02
4をバッター液にくぐらせてからパン粉を全体にまぶす。
-
6)
揚げる
02:19
フライパンの底から5㎜~1㎝程の油を入れ、中火で熱する。
5を転がしながら揚げ、4~5分してきつね色になったら取り出して油を切る。
お皿に盛り、ソースやマヨネーズを添えて完成。
Point
・卵はたねとバッター液で1個を半量ずつ使うため、最初に溶きほぐしておくと良い。
・白菜を塩もみしておくことで余分な水分が出るため、食べた時の食感が良くなる。
・バッター液を作っておくと薄力粉と卵を別でつける必要がないため、手軽になる。
・豚ひき肉よりも白菜のほうが倍量入っているため、あっさりと食べやすくなる。
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