アイスクリーム｜syun cookingさんのレシピ書き起こし
syun cooking 所要時間 : 5分
ホット オーバーナイトオーツ（チョコバナナとブルーベリー味）｜オートミールで痩せるチャンネル【ドムス】さんのレシピ書き起こし
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- 18.9万人
- 再生回数
- 3,699.2万回
- 動画数
- 428本
材料
- オートミール : 50g
- 牛乳(低脂肪牛乳など) : 150㏄
- 蜂蜜 : 大さじ1
- バナナ(加熱用) : 1/2本
- バナナ(盛付用) : 1/2本
- ココアパウダー : 大さじ1
- チョコレート : 適量
- ブルーベリー : 5～6粒
所要時間
10分
手順
-
1)
オートミールを浸す
00:43
耐熱容器にオートミールを入れる。
牛乳を加え、全体を混ぜる。
オートミールにラップをかけ、冷蔵庫に一晩寝かせる。 -
2)
オートミールを加熱する
01:40
オートミールを冷蔵庫から出し、600Ｗの電子レンジで2分加熱する。
-
3)
バナナを加熱する
03:14
オートミールに蜂蜜を加える。
バナナ(加熱用)を薄切りにする。
蜂蜜、バナナを加えたオートミールを600Ｗの電子レンジで30秒加熱する。 -
4)
チョコレートを加熱する
03:56
オートミールを加熱している間に、バナナ(盛付用)を薄切りにする。
ココアパウダー、チョコレートをオートミールに加えて、電子レンジ600Ｗで40秒加熱する。 -
5)
盛り付ける
04:40
オートミールの加熱が終わったら、ブルーベリーを加え、盛付用のバナナを飾り付けて完成。
Point
オーバーナイトオーツの水分量はオートミールに30gに対して水分100㏄、オートミール40gに対して水分125㏄、オートミール50gに対して水分150㏄である。
工程2の際、電子レンジ500Wの場合は2分25秒、1000Wの場合は1分10秒加熱する。
工程3の際、電子レンジ500Ｗの場合は35秒、1000Ｗの場合は20秒加熱する。
工程4の際、電子レンジ500Ｗの場合は50秒、1000Ｗの場合は25秒加熱する。
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