低糖質食堂 / masa 所要時間 : 25分
春巻き(卵春巻き)|料理研究家リュウジのバズレシピさんのレシピ書き起こし
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材料
- 塩こしょう(下味用) : 適量
- にんにく : 1片
- 合挽き肉 : 100g
- (A)ケチャップ : 小さじ1
- (A)カレー粉 : 小さじ1/4
- 黒こしょう : 適量
- 春巻きの皮 : 2枚
- ピザチーズ : 50g
- 卵 : 2個
- サラダ油(炒め用) : 小さじ1~1.5
- サラダ油(揚げ用) : 鍋底から1cm
- 薄力粉 : 小さじ2
- 水 : 小さじ2
- 塩こしょう(味付け用) : 適量
- 乾燥パセリ : 適量
所要時間
35分
手順
-
1)
にんにくを切る
02:05
にんにくは潰して皮を剥き、細かめのみじん切りにする。
-
2)
具材を作る
02:45
フライパンにサラダ油(揚げ用)を敷き、強めに塩こしょうを振った合挽き肉を加えて強火で炒める。
合挽き肉に火が通ったら、1を入れて中火で炒める。
(A)を加え、挽き肉がダマにならないようほぐしながら炒め、黒こしょうを振る。 -
3)
糊を作る
05:26
薄力粉に水を入れてかき混ぜ、糊を作る。
-
4)
春巻きを包む
06:08
小さめのフライパンにサラダ油(揚げ用)を鍋底から1cm程まで入れて中火で温めておく。
底の深いお皿に春巻きの皮を1枚敷き、ピザチーズ、挽き肉の順にのせる。
真ん中に卵を割り入れて塩こしょう(味付け用)を振る。
皮の4辺に3の糊を塗り付け、三角に包む。 -
5)
揚げ焼きする
07:42
4で温めておいたフライパンに春巻きを入れ、中火で数回ひっくり返しながら、卵が半熟になるまで2~3分揚げ焼きしたら取り出し、油を切る。
お皿に盛り付け、乾燥パセリをかけたら完成。
Point
・材料は2個分の分量。
・塩味がチーズと合い挽き肉だけなので合い挽き肉には強めに下味をつける。
・合挽き肉は豚肉でも代用可能だが、牛豚の合挽きの方がチーズに合う。
・春巻きは包んだらすぐに揚げたいので、包む前に油を温めておく。
・卵を割り入れてから包むまでは手早く行う。
・卵が直接春巻きの皮に触れないように包む。
・触って卵が柔らかすぎず固まり始めたと思ったら、揚げ終わりのタイミング。
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