煮物（サバ缶とキャベツの煮物）｜低糖質食堂 / masaさんのレシピ書き起こし
低糖質食堂 / masa 所要時間 : 15分
スープ（ニンニク卵スープ）｜1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし
お気に入りに追加
- チャンネル登録者数
- 11.1万人
- 再生回数
- 2,192.7万回
- 動画数
- 2,143本
材料
- 白ネギ : 50g
- ニンニク : 2片
- 卵 : 2個
- (A)鶏ガラスープの素 : 小さじ2
- (A)しょうゆ : 小さじ1
- (A)水 : 450mL
- ごま油 : 適量
所要時間
10分
手順
-
1)
下ごしらえをする
01:03
白ネギは、小口切りにする。
卵は、容器に割り入れて混ぜる。
ニンニクは、薄切りにする。 -
2)
加熱する
01:46
フライパンを火にかけ、ごま油をひく。
ニンニクを入れ、弱火で加熱する。
ニンニクの香りが立ってきたら、白ネギを加え、炒め合わせる。
(A)を加え、混ぜ合わせる。
スープが沸騰したら、溶き卵を回し入れる。
菜箸等で卵をほぐしたら完成。
Point
・フライパン1つで、2人分の分量が作れるレシピ。
・分量通りにつくった場合の1人分の糖質は、約3.3g。
・卵を入れた後、味見をし、各調味料で好みの味になるまで調整すると良い。
・ニンニクの量は、好みで調整すると良い。
関連するレシピ
ステーキ（粒マスタードソースの豚肩ロース肉ステーキ）｜George ジョージさんのレシピ書き起こし
George ジョージ 所要時間 : 30分
そうめん（冷やし中華風そうめん）｜料理研究家リュウジのバズレシピさんのレシピ書き起こし
料理研究家リュウジのバズレシピ 所要時間 : 15分
ホットケーキ（厚焼きホットケーキ）｜ゆう スイーツ研究家さんのレシピ書き起こし
ゆう スイーツ研究家 所要時間 : 40分
炒め物（小松菜のオイスターソース炒め）｜料理研究家リュウジのバズレシピさんのレシピ書き起こし
料理研究家リュウジのバズレシピ 所要時間 : 20分
レシピを拡散して応援しよう！
作ってみた報告＆レシピレビュー・ 0
投稿はログインが必要です
ログイン/ユーザー登録
