出汁漬け（夏野菜の出汁漬け）｜ クキパパ料理教室さんのレシピ書き起こし
クキパパ料理教室 所要時間 : 10分
和え物（砂肝ポン酢がけ）｜1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし
お気に入りに追加
- チャンネル登録者数
- 11.1万人
- 再生回数
- 2,192.7万回
- 動画数
- 2,143本
材料
- 砂肝 : 200g
- 万能ネギ : 30g
- (A)ポン酢 : 大さじ3
- (A)生姜チューブ : 適量
- (A)うま味調味料 : 少々
- (A)ごま油 : 小さじ1
所要時間
25分
手順
-
1)
砂肝の下準備をする
01:01
砂肝の銀皮を切り取る。
薄切りにする。 -
2)
万能ネギの下準備をする
01:26
万能ネギを小口切りにする。
-
3)
調味料を合わせる
01:37
容器に(A)を入れて混ぜる。
-
4)
茹でる
01:57
鍋にお湯(分量外)を沸かす。
砂肝を入れてアクが出るまで沸騰させる。
ザルにあけて流水で洗う。
氷水(分量外)でしめる。 -
5)
盛り付ける
02:23
お皿に4を盛る。
3をかける。
2を散らして完成。
Point
・2人分の分量である。
・1人分の糖質量は1.8gである。
・ダイエット時のおつまみに最適な1品である。
・砂肝の銀皮は使用しないので、お好みで唐揚げなどにアレンジしても良い。
・糖質ゼロの砂肝をメインに使用する為、低糖質に抑えられる。
関連するレシピ
餅（水餅）｜和菓子お兄さん【タダヒロのお菓子作り】さんのレシピ書き起こし
和菓子お兄さん【タダヒロのお菓子作り】 所要時間 : 10分
ブラウニー（ナッツとフルーツビッツのチョコブラウニー）｜ゆう スイーツ研究家さんのレシピ書き起こし
ゆう スイーツ研究家 所要時間 : 60分
パン（米粉のパン）｜cook kafemaruさんのレシピ書き起こし
cook kafemaru 所要時間 : 40分
炒飯（オートミールの海苔卵しらす炒飯）｜40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】さんのレシピ書き起こし
40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】 所要時間 : 10分
レシピを拡散して応援しよう！
作ってみた報告＆レシピレビュー・ 0
投稿はログインが必要です
ログイン/ユーザー登録
