寒天（キウイとみかんの牛乳寒天）｜syun cookingさんのレシピ書き起こし
syun cooking 所要時間 : 20分
なめろう（サバ缶のなめろう）｜1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし
お気に入りに追加
- チャンネル登録者数
- 11.1万人
- 再生回数
- 2,192.7万回
- 動画数
- 2,143本
材料
- サバ水煮缶 : 1缶
- 万能ネギ : 30g
- 大葉 : 10枚
- (A)味噌 : 大さじ1
- (A)白だし : 小さじ1
- (A)甘味料 : 小さじ1
- (A)白すりごま : 大さじ1
- (A)生姜チューブ : 少々
- 白炒りごま : 適量
所要時間
5分
手順
-
1)
野菜の下準備をする
01:06
万能ネギを小口切りにする。
大葉を粗みじん切りにする。 -
2)
混ぜる
01:40
ボウルにサバ水煮缶と(A)を入れてサバ水煮缶を崩しながら混ぜる。
1を入れて混ぜる。
ラップを被せて冷蔵庫で1時間以上冷やす。 -
3)
盛り付ける
02:28
お皿に2を盛る。
白炒りごまを散らして完成。
Point
・低糖質なサバ水煮缶を使ったなめろうのレシピ。
・2人分の分量である。
・1人分の糖質量は2.2gである。
・甘味料は液状のカロリー糖類ゼロのものを使用している。
・ガスを使わずに作れる。
・2の工程の際に味見をして各調味料でお好みの味の濃さに調節する。
・冷蔵庫で1時間以上冷やす時間は所要時間に含まない。
関連するレシピ
焼き物（豚こま肉とネギの焼き物）｜kattyanneru/かっちゃんねるさんのレシピ書き起こし
kattyanneru/かっちゃんねる 所要時間 : 10分
ラーメン（冷やし豆乳味噌ラーメン）｜けんますクッキングさんのレシピ書き起こし
けんますクッキング 所要時間 : 30分
チヂミ（ニラと玉ねぎと人参のチヂミ）｜低糖質食堂 / masaさんのレシピ書き起こし
低糖質食堂 / masa 所要時間 : 15分
蒸しパン（オートミールと豆腐と卵のぶどう蒸しパン）｜40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】さんのレシピ書き起こし
40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】 所要時間 : 10分
レシピを拡散して応援しよう！
作ってみた報告＆レシピレビュー・ 0
投稿はログインが必要です
ログイン/ユーザー登録
